أهم أنواع الفواكه التي تساعد على حرق الدهون بشكل سريع

تحدث خبراء التغذية عن أهم أنواع الفواكه التي تساعد على حرق الدهون بشكل سريع، موضحين أنه يجب الإكثار منها وإضافتها إلى النظام الغذائي.

أبرز هذه الفواكه، هي ما يلي:

ـ الأناناس:

يعتبر من الفاكهة الصحية والصالحة لتخسيس الوزن، وهو فاكهة طازجة وغنية بالماء ويحتوي على خصائص تساعده على حرق الدهون، ويساعد الأناناس أيضاً على كسر أنسجة السيلوليت وبالتالي يشجّع على التخلّص من الدهون.

ـ التفاح:

هذه الفاكهة صحية ويُنصح بتناولها للكبار والصغار، فالتفاح معروف بأنه من أفضل الوجبات الخفيفة، ويُستهلك بانتظام كجزء من نمط حياة صحي، لأنه يساعد على فقدان الوزن.

وهذه الفاكهة منخفضة في السعرات الحرارية ويمكنها حرق الدهون، ومن الممكن تناول ما يصل إلى ثلاث حبات في اليوم الواحد.

ـ الليمون الحامض:

هو من عائلة الحمضيات، ويحتوي على 25 سعرة حرارية فقط لكل 100 غرام، والحموضة الناجمة عن غناه بحمض الستريك، تساعد المعدة على حرق الدهون.

ومن أجل نتائج أفضل يُنصح باستهلاكه على الريق أو بعد وجبات الطعام، جرّبيه مع القليل من الماء الفاتر.

ـ الجريب فروت:

يقلّل من مستوى السكر في الدم، ويقلّل من مستويات الأنسولين في البنكرياس ويعزّز عملية التمثيل الغذائي للدهون وبالتالي ذوبان الأنسجة الدهنية، كما أنه يحتوي على انزيم طبيعي لتنظيم الشهية، ويحتوي على 42 سعرة حرارية لكل 100 غرام فقط.

أثر برس