نصح الأطباء الأشخاص الصائمين بضرورة تناول التمر قبل أي شيء آخر وقت الإفطار، بفضل احتوائه على الكثير من الفوائد الهامة للجسم كما أنه ينظم السكر في الدم.
وقدم الأطباء لكم فوائد التمر في شهر رمضان، نذكر منها:
ـ يحتوي على معظم أنواع السكريات المفيدة للصائم والتي يحتاجها، إضافة لبعض العناصر الغذائية التي تمده بالطاقة.
ـ يحتوي الكثير من المواد التي تنقي الجسم وتطهره، فضلاً عن أنه يقضي على الجراثيم.
ـ يُهضم ويُمتص بسرعة كبيرة جداً، فلا يحتاج أكثر من ساعة حتى يتم هضمه ليقوم هو بدوره بإمداد الجسم بالطاقة التي يحتاجها.
ـ يحفز كلاً من المعدة والأمعاء لإفراز جميع الإنزيمات الهاضمة، تحديداً إذا تم تناوله بعد نوع من أنواع الشوربات.
ـ يمنح شعوراً بالشبع، وبالتالي يقلل من الشعور به بشكل كبير خلال ساعات النهار، نتيجة احتوائه على كميات كبيرة من المعادن، والألياف، والفيتامنيات التي بدورها تمنع الشخص من تناول كميات كبيرة من الطعام، وبالتالي يحافظ على صحة جهازه الهضمي.
ـ يعالج التمر مرض فقر الدم، وذلك لاحتوائه على كمية عالية من الحديد.
ـ يخفف التوتر والقلق، ويهدئ ويقوي الأعصاب، لأنه يحتوي على فيتامين أ، وفيتامين ب.
ـ يخفف من شعور الصائم بالعطش، لأنه يحتوي على البوتاسيوم بنسبة كبيرة.
وختم الأطباء مشددين على ضرورة تناول ما يقارب 3 حبات تمر يومياً خلال شهر رمضان، إذ يعتبر التمر عنصراً غذائياً متكاملاً، وعند تناول التمر باعتدال، وبكميات قليلة، لا يتسبب التمر في الإصابة بزيادة الوزن والسمنة، بل على العكس يستفيد الجسم كثيراً من مكوناته الغنية بالفوائد.