أفاد الخبراء بأن الأطفال الصغار يحتاجون للنوم من 11 إلى 12 ساعة متواصلة خلال الليل، موضحين أن عدد الساعات التي يحتاجها يقل كلما كبر.
وقدم الخبراء مجموعة من النصائح البسيطة التي تساعد الطفل على النوم بهدوء، لأن الأمهات تعاني كثيراً من هذه المشكلة عند أطفالها.
أبرز هذه النصائح هي ما يلي:
ـ في الشهر الأول لا تضعي وسادة تحت رأس طفلك، لأنّ ذلك يؤدي إلى ثني عموده الفقري ويعوق نفسه، ويجب أن ينام على سطح متماسك ونظيف وتكون الأغطية خفيفة ومريحة.
ـ لا تعوّدي طفلكِ على عادات معينه لينام، كالهز أو حمله أو المشي به، ينبغي ألّا ينتقل الطفل من سريره في أشهره الأولى إلا عند الرضاعة أو تغيير ملابسه.
ـ عوّدي طفلكِ في أشهره الأولى على النوم مبكراً.
ـ يجب أن يكون السرير نظيفاً وخالياً من أي ألعاب كالدمى والوسائد الصغيرة.
ـ لا تتركي طفلك الرضيع ينام على الكنبة أو من دون مراقبة شخص بالغ، إذ من الممكن أن ينزلق الطفل بين وسائد الجلوس أو أن ينحشر رأسه بين المقعد والظهر.
ـ يجب أن تكون غرفة طفلك أو المكان الذي ينام فيه خالياً من الدخان.