أكد الأطباء أن إضافة الحليب إلى النظام الغذائي مهم جداً، وله تأثير إيجابي على الصحة.
وأوضح الأطباء أن للحليب فوائد كثيرة خاصة إذا شربته النساء قبل النوم مباشرةً.
أبرز فوائد الحليب قبل النوم هي ما يلي:
ـ يحتوي على نسبة معتدلة من الدهون المشبعة والكولسترول، الذي يؤثر بشكلٍ إيجابي على مستوى الكولسترول في الجسم.
ـ يحتوي على نسبة عالية من التربتوفان الذي يساعدكِ على النوم لساعات طويلة خلال الليل إذ يعمل على ترخية الأعصاب ويقضي على الأرق.
ـ يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم.
ـ يوقيكِ من الإصابة بمختلف أنواع الأمراض مثل السكري وضغط الدم.
ـ يجنب معاناتكِ من ارتفاع في مستوى ضغط الدم وذلك بسبب احتوائه على البوتاسيوم.
ـ يساعد على تقوية الأسنان ويعمل على علاج أي مشكلة تعانين منها في هذه المنطقة.
ـ يساعد على خفض نسبة تراكم الدهون في مختلف المناطق من الجسم وذلك بسبب احتوائه على الكالسيوم وفيتامين “د”.
وختم الأطباء كلامهم مشددين على ضرورة أن تقوم كل النساء بشرب كوب من الحليب قبل النوم يومياً، نظراً لفوائده المهمة التي ذكرناها سابقاً.