احذري هذه الوضعية في النوم!

أكد علماء أمريكيون أن النوم على البطن يعتبر أسوأ وضعية للنوم، ويؤثر بشكل سلبي على صحة الجسم.

وكشف العلماء في دراسة أجروها أن النوم على البطن يؤدي إلى آلام في الظهر بصورة خاصة، لأن الإنسان لا يمكنه التحكم أثناء النوم بالوضعية الصحيحة للعمود الفقري.

وإضافة إلى آلام الظهر بعد النوم على البطن، سيشعر الشخص بالتوتر والشد في منطقة الرقبة والمفاصل وكذلك بالتنميل والوخز، ولا تسمح هذه الوضعية للنوم بتحريك الرأس والرقبة بحرية وتجعل التنفس صعباً، حسب ما قاله العلماء.

وأفاد العلماء في دراستهم أيضاً بأن وضعية النوم على البطن تأثيرها أسوأ على النساء الحوامل، لأنها قد تسبب مشكلات صحية للطفل حتى في الأسابيع الأولى من الحمل.

وينصح الأطباء للتخلص من عادة النوم على البطن بعدم النوم على وسائد منتفخة وناعمة، وممارسة التمارين البدنية واليوغا بنشاط.

تجدر الإشارة إلى أن أفضل وضعيات النوم هي على الجانبين، حيث يصل عدد الذين يستخدمون هذه الوضعية 40% معظمهم من النساء، وأن النوم على الجانب الأيسر يفيد في تحسين عملية هضم الطعام.