اعتمدي على الميزان يومياً لخسارة وزنك!

كشف دراسة حديثة أن الوقوف على الميزان بشكل يومي لقياس الوزن قد يكون أحد المفاتيح الرئيسية وراء فقدان الوزن.

حيث أجرى باحثون أميركيون دراسة، أظهرت نتائجها أن الأشخاص الذين يقفون على الميزان يومياً ويسجلون أوزانهم بدقة تكون عملية فقدان الوزن الزائد بالنسبة إليهم أسهل، كما أن احتمالات عدم عودتهم إلى اكتساب وزن مرة أخرى خلال عام تكون أكثر.

كما أوضح الباحثون أن الشخص سيحتاج فقط إلى ميزان جيد وورقة رسم بياني، فهذه الطريقة تجبرك على أن تكون واعياً بالعلاقة بين ما تتناوله من طعام ووزنك.

وبين الباحثون أن الكثير من خبراء التغذية ينصحون من يتبعون حمية بعدم وزن أنفسهم يومياً، لكن هذه الدراسة تدعو إلى عكس ذلك، موضحين أن الأشخاص الذين فقدوا وزناً خلال العام الأول من البرنامج التابع للدراسة تمكنوا من الإبقاء على وزن صحي خلال العام الثاني.

ويرى القائمون على الدراسة أن الوقوف على الميزان كل صباح يجعل من يتبعون حمية يذكرون أنفسهم بالتأثير الكبير الذي يمكن أن يكون لتناول الطعام على الأرقام التي يرونها على الميزان، كما يساعد ذلك أيضاً في تحفيز تصرفات إيجابية مثل الذهاب للمشي وممارسة الرياضة أو التقليل من تناول الطعام.