أفاد الأطباء بأن الغدة الدرقية هي المسؤولة عن إنتاج الهرمونات التي تنظم عملية التمثيل الغذائي وتحرص على عمل الجهاز الهضمي بشكلٍ طبيعي بالإضافة إلى وظائف أخرى.
وأوضح الأطباء أن الغدة الدرقية عندما لا تعمل كما يجب، لا تفرز كمية كافية من هذه الهرمونات وبالتالي يبطئ الجهاز الهضمي ويبدأ جسمكِ بتخزين الدهون.
وتحدث الأطباء عن أهم الأطعمة التي تعيد النشاط إلى الغدة الدرقية فتقوم بوظائفها من دون أي مشكلة.
أبرز هذه الأطعمة هي ما يلي:
ـ الحليب ومنتجاته:
الأيودين هو أهم عنصر لعمل الغدة الدرقية وتنشيطها، ومن دونه لا تتمكن الغدة الدرقية من إفراز الهرمونات اللازمة لعمل الجهاز الهضمي.
ويحتوي الحليب ومنتجاته على نسبةٍ عالية من الأيودين، الموجود أيضاً في اللبن والجبنة.
ـ الأسماك الدهنية:
تحتوي الأسماك الدهنية على نسبةٍ عالية من السيلينيوم وهو عنصر أساسي للمحافظة على صحة الغدة الدرقية، تناولي السلمون المشوي والتونة والسردين عدة مرات في الأسبوع لتحصلي على نتائج سريعة.
ـ المكسرات:
المكسرات هي أيضاً من أهم مصادر السيلينيوم وخاصةً البندق والمكاديميا، تناوليها كوجبة خفيفة صحية أو أضيفيها للسلطات والأطباق على أنواعها.
تناولي أيضاً الكاجو الغني بالنحاس والمغنيسيوم والزنك وهي معادن تعيد النشاط للغدة الدرقية، لكن لا تتناولي أكثر من حفنة يد يومياً لأن المكسرات غنية أيضاً بالدهون.
ـ كبدة الدجاج:
يلعب الفيتامين A دروراً أساسياً في تنشيط الغدة الدرقية، وأثبتت الدراسات أن كبدة الدجاج هي أفضل مصدر له.
أما أعراض مشكلات الغدة الدرقية، هي ما يلي:
ـ التعب المزمن وتراجع القوة الجسدية.
ـ ازدياد الوزن من دون الإفراط بتناول الطعام.
ـ تساقط الشعر وجفافه.
ـ تشنج العضلات.
ـ الشعور بالبرد من دون سبب.