أكد الخبراء أن السكر الأبيض من المواد الواجب الامتناع عن تناولها واستبدالها بأخرى طبيعية نظراً لاحتوائه على سعرات حرارية مرتفعة.
وتحدث الخبراء عن فوائد ترك السكر الأبيض لمدة 20 يوم، قائلين: “حاولي أن تتخلي عنه لمدة 20 يوم لتتنعمي بالفوائد المهمة والضرورية.
أبرز هذه الفوائد هي ما يلي:
ـ انخفاض مستوى الكوليسترول في الدم:
من أولى فوائد ترك السكر لمدة 20 يوم، هو انخفاض مستوى الكوليسترول في الدم والذي ثبت أنه ينخفض بمعدل 10% في غضون 20 يوم من الامتناع عن تناول السكر.
ـ زيادة النشاط:
صحيح أن السكر يمد الجسم بالطاقة، إلا أن مفعوله سرعان ما يتلاشى ويزول ويتحول إلى خمول، وقد ثبت أن الامتناع عن تناول السكر مدة 20 يوم واستبداله بالمحليات الطبيعية، مثل “الفواكه” يزيد من نشاط الجسم.
ـ نضارة البشرة:
قد تتفاجئين، لكن ثبت ان الامتاع عن تناول السكر مدة 20 يوماً يعيد النضارة والاشراقة إلى بشرتك.
ـ فقدان الوزن:
من أهم فوائد ترك السكر لمدة 20 يوم، هو المساهمة في إنقاص الوزن وحرق الدهون، لأن السكر يساعد على تخزين الدهون في الجسم.
ـ النوم المنتظم:
ثبت أن استهلاك السكر يزيد من إفراز هرمون “الكورتيزول” الذي يسبب اضطرابات في النوم، وبالتالي فإن الامتناع عن تناول السكر يساعد في حصولك على نوم منتظم ويمنع الأرق.