قدم الخبراء مجموعة من الطرق البسيطة التي تخلصكِ من الضحك بدون سبب في المواقف المحرجة، مثل اجتماع العمل أو أثناء تقديم واجب العزاء.
وأوضح الخبراء أن حالة الضحك بدون سبب تصيب الفرد بسبب الضغط النفسي “الأحزان الداخلية والمشاكل الباطنية”، فيستخدم العقل الضحك لإنقاذ الموقف.
أبرز الطرق للتخلص من حالة الضحك هي ما يلي:
ـ فكري بأشياء حزينة، ستساعدك على تهدئة مزاجك، عادة ما يكون التوتر والارتباك من الأسباب المباشرة للضحك غير اللائق.
ـ فكري بأشياء بإمكانها أن تأخذ أفكارك إلى نحو آخر، حاولي مثلاً أن تتذكرين أسماء أصدقاء الطفولة، أو أسماء الأغاني المفضلة لديك، الأمر الذي سيشغلك عن الضحك للتركيز على الرجوع بالذاكرة.
ـ عض الشفاه أو اللسان أو قرص نفسك، فالألم الجسدي يقمع الضحك.
ـ حاولي إخفاء الضحك عن طريق السعال وذلك بوضع يدك أمام فمك ومغادرة الغرفة للهروب من الموقف.
ـ استخدمي علم النفس العكسي، كل ما عليك فعله هو إقناع نفسك أنك تضحكين على أشياء تافهة لا تدعي للضحك، باستخدامك هذه الطريقة ستلاحظين أن ما كان يضحكك لم يعد مضحك ابداً.
ـ اتبعي تقنية الشهيق والزفير، الأمر الذي سيساعدك على تهدئة أعصابك والتحكم بها.
ـ قومي بدفع لسانك لأعلى فمك، وفي نفس الوقت أجبري نفسك على غلق فمك جيداً.
وختم الخبراء كلامهم قائلين: إن “الضحك معدي، فبمجرد سماعنا لفكاهة غير مضحكة، نضحك فقط لأن من مِن حولنا ضحك، فالإنسان بطبيعته يتأثر بالأصوات المحيطة به”.