كشف علماء هيئة حماية المستهلك الروسية “روس بوتريب نادزور” عن العلامات التي من خلالها يمكن تحديد نقص الماء في الجسم.
ووفقاً لوكالة “سبوتنيك” الروسية، فإن العلماء أكدوا أن “الماء ضروري كمذيب وناقل، لأنه يوفر نقل المواد الغذائية والمنتجات الأيضية، كما يلعب دوراً في تنظيم درجة حرارة الجسم”.
وأوضح العلماء أن هناك 3 مصادر رئيسية للسوائل في الجسم، هي: “مياه الشرب والغذاء والمياه الأيضية، والتي يتم الحصول عليها نتيجة أكسدة الكربوهيدرات والدهون والبروتينات”.
ولفت العلماء إلى أن فقدان الماء عادةً يساوي استهلاكه وتكوينه الداخلي حوالي 2-4 لتر يومياً، فضلاً عن أنه مع الجوع والوجبات الغذائية مع كمية محدودة من الكربوهيدرات، يتم فقدان الماء بسبب انخفاض في الجليكوجين المتراكم في الأنسجة.
أيضاً، قد يكون انخفاض كمية الماء في الجسم بسبب الاستهلاك غير الكافي أو الإفراز المفرط أي “زيادة التعرق، الحروق الشديدة، القيء، الإسهال”.
وأردف العلماء كلامهم قائلين: إن “العلامات المبكرة لنقص المياه تشمل الصداع والإرهاق وفقدان الشهية واحمرار الجلد والدوخة والفم الجاف والعينين الجافة والإحساس بالحرقة في المعدة”.
تجدر الإشارة إلى أن الإنسان البالغ يحتاج وسطياً إلى استهلاك 2-4 ٪ من السوائل حسب وزن الجسم، والطفل 10-15 ٪ من وزن الجسم.