“القيلولة” تجعلكم أكثر سعادة!

أكدت دراسة علمية حديثة أن للغفوة السريعة أو ما تعرف بـ “القيلولة”، فوائد كثيرة وتؤدي إلى الشعور بالسعادة.

ووفقاً لصحيفة “إندبندنت” البريطانية، فإن الباحثون أوضحوا أن النوم لمدة 30 دقيقة، يجعل الإنسان أكثر تركيزاً وإنتاجية وإبداعية.

ولفت الباحثون أيضاً إلى أن الإنسان يصبح أكثر سعادة بمجرد أخذ قيلولة قصيرة، كاشفين أن القيلولة لفترة أطول ترتبط بالعديد من المخاطر الصحية.

وحدد الخبراء أن الوقت المثالي للقيلولة هو بين الساعة 2 إلى 3 بعد الظهر.

يذكر أن لكل شخص مواعيد مختلفة لنومه وتبعاً لذلك يتحدد موعد قيلولتك، وأفضل وقت لتحديد الوقت المثالي للقيلولة هو أن تحدده بناءً على الوقت الذي تستيقظ فيه، فمثلاً إن استيقظت الساعة 7 صباحاً فيكون أفضل وقت للقيلولة الساعة 2 بعد الظهر، وإن استيقظت الساعة 6 صباحاً فيكون أفضل وقت للقيلولة الساعة 1:30 بعد الظهر، وإن استيقظت الساعة 7:30 صباحاً فالقيلولة يجب أن تكون الساعة 2:30.