تتعرض البشرة للجفاف خلال شهر رمضان بسبب نقص المياه في الجسم على مدار اليوم، حيث تعاني أغلب الفتيات من شحوب بشرتهن وعدم نضارتها وجفافها خلال هذه الفترة.
ونشر خبراء الصحة مجموعة من النصائح والأطعمة التي تساعد على نضارة البشرة في شهر رمضان، منها:
-احرصي على تناول وجبة إفطار متكاملة تحتوي على الفيتامينات المفيدة لبشرتكِ.
-الاهتمام بتناول الماء الوفير طوال فترة الإفطار، والكمية يجب ألا تقل عن 3 لترات من الماء خاصةً أننا في فصل الصيف.
-تجنبي تناول كميات كبيرة من الأطعمة المقلية والدسمة والحلويات، وكذلك المخللات التي تؤثر سلباً في نضارة بشرتكِ وصحتها.
-تجنب التعرض بشكل مباشر لأشعة الشمس في أثناء فترة الصيام، وإن كنتِ مضطرة لذلك فاستخدمي كريماً واقياً من الشمس بمعامل حماية مناسب لبشرتك.
-الإكثار من تناول الخضراوات والفاكهة طوال فترة الإفطار، لغناها بكميات كبيرة من الماء والعناصر الغذائية التي تحافظ على رونق وجمال البشرة.
-ترطيب البشرة مرتين يومياً على الأقل، وبالنسبة للشفاه يفضل عمل سكراب لها من السكر والعسل أو السكر وزيت الزيتون حيث يتم تدليكها بالخليط لمدة 5 دقائق، ثم غسلها وترطيبها وذلك يومياً عقب الإفطار.
– تجنبي الاستحمام بمياه شديدة السخونة، لأنها ستجعل جسمك يفقد الكثير من المواد المرطبة التي يفرزها الجسم بشكل طبيعي، ويفضل استخدام غسول للجسم غني بالجلسرين للحفاظ على ترطيب جسمك.
-احصلي على عدد ساعات كافٍ من النوم في أثناء الليل، فقلة النوم تتسبب في شحوب البشرة وزيادة فرص تعرضها للجفاف، والإصابة بالتجاعيد المبكرة.