بالتزامن مع يومها العالمي… تعرفوا على فوائد “القيلولة”

بالتزامن مع احتفال العالم باليوم العالمي للقيلولة الذي يصادف 11 آذار من كل عام، اكتشف العلماء مؤخراً فائدة جديدة للحصول على “قيلولة”.

ووفقاً لصحيفة “الغارديان” البريطانية، فإن العلماء أكدوا أن قيلولة بعد الظهر مفيدة لصحة الجسم، ولا تقل تأثيراً عن تناول دواء لتقليل ضغط الدم.

واكتشف العلماء في دراستهم أن أولئك الذين اعتادوا على الحصول على قيلولة يومية، تتحسن قراءة ضغط الدم لديهم حتى لو كانت ضمن الحدود الآمنة، أكثر من أولئك الذين يبقون مستيقظين طوال اليوم.

ولفت العلماء إلى أن خفض قراءة الضغط بمعدل درجتين، يساعد على تقليل احتمال الإصابة بأمراض القلب بنسبة 10%.

وأفاد العلماء في دراستهم بأن النوم لمدة 60 دقيقة في منتصف النهار يؤدي إلى خفض الضغط بمعدل 3 درجات.

وكان العلماء قد أجروا دراستهم على 212 شخصاً، يبلغ متوسط ​​أعمارهم 62 عاماً وأكثر، نصفهم من النساء، وتوصلوا حينها إلى أن القيلولة تحسن المزاج وتعالج الاكتئاب فضلاً عن أنها تعمل على تقوية الذاكرة.