تناول هذا النوع من الخضار إن كنت تعاني من انتفاخ المعدة

يحدث انتفاخ المعدة عادةً عند الإفراط في تناول الأطعمة والمشروبات الغازية، ويمكن أن يكون أيضاً نتيجة المياه الزائدة في الجسم.

ونقل موقع “express” عن الطبيب التلفزيوني د.أوز، أنه إذا كان انتفاخ المعدة ناتجاً عن تراكم السوائل في الجسم، فإن تناول الخيار يمكن أن يساعد في التخلص من ذلك، مبيناً أنه يرجع ذلك في المقام الأول إلى حقيقة أن الخيار هو مدر للبول.

كما أشار الدكتور أوز إلى أن مدرات البول تساعد الكليتين في إطلاق الماء من الجسم، مضيفاً: “إن ارتفاع نسبة الماء وانخفاض محتوى الألياف في الخضروات هذه، يمكن أن يسبب زيادة التبول ويمنع الانتفاخ”.

ويعتبر الخيار أيضاً مصدراً غنياً بالبوتاسيوم، الذي يصد الآثار السلبية لتناول كميات كبيرة من الصوديوم-أحد الأسباب الرئيسية لاحتباس السوائل.

من جهة ثانية، ذكر موقع “LiveStrong” الطبي: “عندما نستهلك المزيد من البوتاسيوم، يفرز الصوديوم عن طريق البول، وبالتالي يمكن أن يكون البوتاسيوم مفيداً في تقليل احتباس الماء الناتج عن الإفراط في تناول الصوديوم”.

وفي هذا الإطار، تعد فاكهة الموز مصدراً آخر غنياً بالبوتاسيوم، يمكن أن يساعد في تقليل انتفاخ البطن، بحسب ما أكده الدكتور أوز.

وفي حال كان الانتفاخ مرتبطاً بتراكم الغازات في المعدة، فإن هيئة الصحة الوطنية في بريطانيا توصي بالابتعاد عن الأطعمة المسببة لذلك، وتشمل: الفاصوليا والبصل والبروكلي والقرنبيط، كما يُنصح بعدم التحدث ومضغ الطعام في الوقت ذاته، والجلوس بشكل مستقيم أثناء الاكل، مع تقليل كمية المشروبات الغازية ما أمكن.

أثر برس