أكد العلماء من خلال دراسة حديثة أجروها، أن عدم الحصول على نوم كافٍ يمكن أن يؤثر على مزاج الشخص وإنتاجيته وحتى مظهره العام طوال اليوم.
ووفقاً لصحيفة “ميرور” البريطانية، فإن ليلة النوم السيئة يُمكن أن تغير لون الجلد وحيوية العيون بالإضافة إلى إمكانية ظهور المزيد من التجاعيد التي لم تكن موجودة من قبل.
ووجد عدد من الخبراء أن النوم الجيد يمكن أن ينعكس بشكل إيجابي على الفرد ما خلق مفهوماً يُعرف باسم “نوم الجمال”.
ولفت العلماء إلى أنه في حال كنتم ترغبون في الظهور بشكل أكثر جاذبية، فإن هناك وقتاً مثالياً يجب التوجه فيه إلى الفراش للحصول على نومٍ كافٍ.
حيث أوضح العلماء أن الذين يحصلون على معدل نوم بين 9 إلى 10 ساعات في الليلة هم الأكثر تألقاً في مظهرهم البدني، وتشمل هذه التحسينات بشرة أكثر نضارة وعيوناً أكثر إشراقاً ومظهراً أفضل بشكل عام.
وأظهرت الدراسة المذكورة أن أفضل وقت للذهاب إلى الفراش هو الساعة 9:45 مساء، على أن يكون وقت الاستيقاظ عند الساعة 6:55 صباحاً.
وقال أحد المشرفين على الدراسة: “يسعى الكثير منا إلى الظهور والشعور بالرضا وإنفاق مبلغ كبير من المال في محاولة القيام بذلك، ومع هذا، يبدو أننا ننسى أن تحقيق ليلة نوم أفضل يمكن أن يؤثر إيجاباً على مظهرنا العام”.
وختم كلامه قائلاً: “مع وضع الأمر في الاعتبار، من المهم مراعاة نوعية النوم الذي تحصل عليه والقيام بكل ما هو ممكن لخلق بيئة تجعل النوم الجيد أكثر احتمالاً”.