حقق هذه الشروط الخمسة لتتمتع بحياة خالية من الأمراض

نشرت المجلة الطبية البريطانية (BMJ)، تقريراً يتناول نصائح وشروط حددها علماء، لحياة طويلة خالية من الأمراض.

وبحسب موقع “ميديك فورم” الطبي فإن مؤلفي الدراسة، أكدوا أن عدداً من خصائص أنماط الحياة تؤثر على القدرة على العيش ليس فقط لفترة طويلة، ولكن أيضاً دون المعاناة من الأمراض المرتبطة بالعمر، موضحين أن الشروط الخمسة الرئيسة لعيش حياة خالية من الأمراض تشمل:

– الإقلاع عن التدخين

– التمتع بوزن صحي

– ممارسة النشاط البدني لمدة 30 دقيقة على الأقل

– الابتعاد عن الكحول

– اعتماد نوعية جيدة وصحية من الغذاء

وأفادت الدراسة بأنه بالنسبة للنساء الذين وصلوا إلى سن الخمسينات، إذا لم يلتزمن بهذه الشروط، فإن متوسط العمر المتوقع بدون سرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري هو 24 عاماً.

أثر برس