طبيب روسي يكشف عن الوجبات الصحية التي من الممكن تناولها قبل النوم

كشف الطبيب الروسي فلاديمير زايتسيف، عن المنتجات التي يُمكن تناولها قبل النوم دون الإضرار بالصحة.

ووفقاً لوكالة “سبوتنيك” الروسية، فإن زايتسيف، قال: “لا يجب أن تأكل قبل النوم إلا إذا كنت تعاني من آلام في المعدة وتدرك أن مثل هذا الألم المؤلم جداً يمكن أن يسبب التهاب المعدة”.

وأضاف: “للحصول على وجبة خفيفة صحية، يجب أن يكون لديك دائماً خضار في الثلاجة مثل الخس والكرفس والسبانخ، كما يُسمح بالجزر والتفاح والتمر المجفف بكميات صغيرة”.

ولفت إلى أنه من الأفضل تناول الطعام مع شرب القليل من الماء والشاي العشبي المهدئ، مع الإشارة إلى أنه لا ينصح بشرب الحليب.

وختم الطبيب كلامه ناصحاً بعدم تناول اللحوم والحلويات، لأن الأخيرة مشبعة بالكربوهيدرات، واللحومات من الصعب هضمها.

أثر برس