قدم الخبراء المختصون بعلم النفس، مجموعة من الطرق التي من شأنها أن تحميكي من الأفكار السلبية التي تسيطر عليكِ وتراودكِ كثيراً.
أبرز هذه الطرق هي ما يلي:
ـ اكتشفي مصدر الأفكار السلبية، إذ بتحديدك لمصدر الأفكار السلبية في حياتك تستطيعين معالجة المشكلة من جذورها، والأهم في هذا السياق ألا تسمحي لأي أحد أن يكون مصدر هذه الأفكار.
ـ تناولي الأطعمة الصحية واهتمي بصحتك البدنية، مارسي الرياضة بانتظام وبشكل خاص رياضة المشي ومن المفضّل أن تمشي في الهواء الطلق.
ـ اقرأي الكتب المحفزة، لأن من المهم جداً أن تكتسبي المعلومات والأفكار التي ترفع من معنوياتك وتجعلك تشعرين بالسعادة.
ـ أحيطي نفسك بأشخاص إيجابيين، فلمحيطك التأثير الأكبر على تصرفاتك وتفكيرك في الوقت عينه، لذلك ولكي تتخلصي من الأفكار السلبية عليك في بادئ الأمر أن تتجنّبي الأشخاص السلبيين.
ـ كوني لطيفة مع نفسك، لكي تتغير ذهنيتك نحو الإيجابية، تعلمي أن تكوني لطيفة مع نفسك تماماً كما تكونين كذلك مع الآخرين.
ـ مارسي هوايتك المفضلة، فذلك سيساعدك في التعبير عما بداخلك، لذا لا تتواني عن القيام بذلك لكي تطردي الأفكار السلبية من رأسك.