أظهرت دراسة شملت آلاف الموظفين أن 41% منهم عانوا من زيادة في الوزن أثناء فترة العمل، لا سيما من يعملون في وظائف مكتبية لا تتطلب الكثير من الحركة.
وهنا نستعرض أبرز الأسباب التي قد تؤدي لهذه الزيادة في الوزن أثناء العمل وفقاً لموقع “بولدسكاي” المعني بالشؤون الصحية، وبمعرفة تلك الأسباب ربما سنتمكن من معالجة الأمر قبل أن تصل لمرحلة الـ “لا سيطرة”، وتلك الأسباب تشمل:
1 المشاركة في الطعام.. حتى في حالة الشبع، ففي كثير من الأحيان تشارك زملاءك بعد أن تكون قد تناولت طعامك بالفعل، أي أنك تأكل وأنت ممتلئ.
2 أنت لا تفكر قبل اختيار الطعام، ففي العادة عندما يكون يوم العمل مزدحماً بكل تلك الضغوط والاجتماعات، فإذا بك تفكر في الوجبات السريعة أو البيتزا المكتظة بكل تلك الدهون والمكونات غير الصحية.
3 الإضاءة ودرجة حرارة الغرفة، إذ توصل الباحثون إلى أن الغرف ذات الإضاءات المعتمة تحفز الشهية وتجعلك تتناول كميات أكبر من الأطعمة، بينما لا يحدث ذلك في حالة وجودك في غرفة مضاءة جيداً، كذلك إذا كانت درجة حرارة الغرفة تميل إلى البرودة، فإن ذلك يجعلك تتناول كميات أكبر من الطعام.
4 العمل لساعات طويلة وقلة النوم، وذلك لأنك تقضي معظم ساعات اليوم في المكتب، فبطبيعة الحال لا تجد وقت الفراغ الكافي للتمشية أو القيام ببعض التمارين الرياضية، كما أن قلة النوم تحفز الشهية وتجعلك تشعر بالجوع خلال فترات الليل على الأخص.
زيادة الوزن في العمل