تعتبر وجبة السحور من الوجبات الرئيسية في شهر رمضان المبارك، فهي تعين المرء على تحمل مشاق الصيام ولكن قد يعاني بعض الصائمين من العطش الشديد على الرغم من تناولهم الماء الكافي على السحور، دون معرفة سبب هذا العطش.
إذ أوضح خبراء التغذية أن هناك 7 أنواع من الأطعمة ممنوع تناولها على السحور لأنها تزيد الشعور بالعطش، وهي:
“المخللات على اختلاف أنواعها، الحلويات، اللحوم المصنعة، البهارات الكثيرة، الأجبان، المأكولات الدسمة، إضافةً إلى المعجنات والبيتزا”.
كما أكدوا، أنه يفضل في وجبة السحور تناول الأطعمة التي تمد الجسم بالماء والعناصر الغذائية المهمة وتقلل الشعور بالعطش مثل اللبن والخيار والعنب والبطيخ والتمر والموز والفاصوليا والفول المدمس والخس ومشروب النعناع، وهذه الأكلات تساعد على الشبع لفترات طويلة كما تقلل الشعور بالعطش، لذا يجب الإكثار من تناولها على السحور.