قلة النوم تزيد الوزن!

كشفت دراسة حديثة أجراها علماء مختصون أن نقص عدد ساعات النوم يؤدي إلى مشاكل صحية، ألا وهي زيادة الوزن.

حيث لاحظ الباحثون أن أولئك الذين يحصلون على متوسط ​6 ساعات من النوم فقط، يزداد لديهم محيط الخصر بشكل واضح بمعدل 3 سنتيمترات، عن الذين يحافظون على 9 ساعات نوم يومياً في المتوسط.

فيما وجد الباحثون أن قلة النوم ترتبط مع قلة كميات الكوليسترول في الدم، المعروف بأنه يساعد في الحماية ضد أمراض متعددة، من أهمها أمراض القلب.

بدورها الباحثة المشاركة في الدراسة الدكتورة لورا هاردي، قالت: “وجدنا أن البالغين الذين يحصلون على معدلات نوم أقل من أقرانهم، كانوا أكثر عرضة لزيادة الوزن أو السمنة، ونتائجنا هذه تسلط الضوء على أهمية الحصول على قسط كاف من النوم”.

وأضافت: “يسألنا الناس دوماً عن عدد ساعات النوم التي نحتاجها كأشخاص بالغين، والإجابة أنها في الحقيقة تختلف بين الناس، ولكن الإجماع الحالي هو أن المتوسط الأفضل يكون من 7 إلى 9 ساعات يومياً بالنسبة لمعظم البالغين”.

يذكر أن النتائج المذكورة توصل لها الباحثون من خلال متابعة 1615 شخصاً من البالغين، وكان الخاضعون للدراسة يقدمون للباحثين معلومات دورية عن الوقت الذي ينامونه يومياً، وكميات الطعام التي يتناولونها.