عادةً ما نشعر بالعطش أثناء النوم ونستيقظ لتناول القليل من الماء، ولهذا يضع الكثير من الأشخاص كوب ماء على مقربة من السرير.
لكن يبدو أن عادة وضع كوب ماء على مقربة من السرير سيئة بحسب الخبراء لأسباب عدة، إليكم أبرزها:
-لأن هذا الماء يمكن أن يشكل هدفاً للحشرات الطائرة مثل البرغش والذباب مع ما تحمله معها من جراثيم ضارة.
-يمكن هذا الماء أن يجمع الكثير من جزيئات الغبار وهو ما لا يتنبه إليه الكثير من الأشخاص.
-يمكن الماء في هذه الحالة أن يمتص نسبة من غاز أول أوكسيد الكربون الذي يعمل على تغيير درجة حموضة الماء، ورغم أن هذا لا يؤثر بشكل سلبي على الصحة إلا أنه يغير طعم الماء ويجعله غير صالح للشرب.
-يمكن شرب الماء مرات عدة ليلاً أن يزيد الرغبة في الذهاب إلى المرحاض. وهذا يعني المعاناة من اضطرابات النوم وبالتالي الشعور بالتعب خلال النهار.
لذا ينصح بعدم تناول أطعمة يمكن أن تسبب الشعور بالعطش قبل النوم وبشرب الماء بكمية كافية أي من 7 إلى 8 أكواب قبل حلول فترة المساء.
وفي وقت سابق، نشرت مجلة “فرويندين” الألمانية مجموعة من الآثار الصحية التي تظهر في الجسم عند شرب الماء على معدة خاوية في الصباح، وتشمل الفوائد التالية:-تحسين عملية الأيض، -إخراج السموم من الجسم، -التخفيف من حرقة المعدة واضطرابات المعدة، -الحفاظ على صحة البشرة، -منع حصوات الكُلى والتهابات المثانة، ومع ذلك حذر الخبراء من يشرب قرابة 4 أكواب من الماء خلال ساعة، يمكن أن يتسبب في انخفاض الصوديوم في الدم إلى مستوى خطير.