أفاد خبراء التغذية بأنه بإمكانكِ إدخال بعض الأطعمة إلى سحوركِ خلال شهر رمضان، كي تعززي تذويب الدهون بطريقة سريعة.
أبرز هذه الأطعمة هي ما يلي:
ـ الكرفس:
هو نوع من الخضار ورائد في مجال حرق الدهون، قطّعيه وأضيفيه إلى صحن من السلطة فهو يسرّع عمليّة الأيض كما يساعدكِ في محاربة الإمساك الناجم عن الصيام.
ـ الغريب فروت:
لا تفوّتي فوائد الغريب فروت في حرق الدهون ولكن تحاشي تناوله في حال كنتِ تأخذين أي نوع من الأدوية، فهو يسبّب مضاعفات غير مرغوب بها في تلك الحالة.
ـ الكيوي:
هي فاكهة لذيذة ومنعشة ومثالية لحرّ الصيف، وتبعد الشعور بالعطش كما تساعدكِ على حرق الدهون والشعور بالشبع.
ـ الشاي الأخضر:
زودّي جسمكِ بالسوائل التي يحتاجها خلال اليوم وعزّزي عمليّة الأيض في الوقت نفسه من خلال شرب كوبين من الشاي الأخضر بين الإفطار والسحور.
ـ الحر:
استخدمي هذا المكوّن بحذر فلا تكثري منه رغم فاعليته الكبيرة، لأنّه سيتسبّب لكِ بالعطش الشديد خلال اليوم.
ـ الزنجبيل:
أدخليه إلى وجباتكِ من خلال مسحوق الزنجبيل المجفّف فهو منكّه لذيذ كما أنّه يساعد على حرق الدهون.