تحدثت إحدى خبيرات علم النفس، عن أهمية التأمل خلال شهر رمضان، موضحة أن جسم الإنسان أثناء الصيام يكون خفيف والتنفس أعمق.
أبرز فوائد التأمل هي ما يلي:
ـ الحضور والاستمتاع باللحظة الحاضرة.
ـ زيادة الاسترخاء والتركيز وتقليل التوتر والتشتت.
ـ تحسين تدفق الأوكسجين في كل خلايا الجسم.
ـ تحسين تدفق الطاقة في المسارات وتحسين تدفق الدم.
ـ تقوية جهاز المناعة.
ـ زيادة النشاط أثناء اليوم.
ـ زيادة القدرة على الصبر والتقبل والتحمل.
ـ الوصول للنوم العميق.
ـ تحسين عمل جميع أجهزة الجسم.
بالإضافة إلى الكثير من الفوائد الأخرى للجسم والعقل والمشاعر، فضلاً عن أن للتأمل تأثير إيجابي في العمل والعلاقات وكل مجالات الحياة.
تجدر الإشارة إلى أن التأمل هو ممارسة يقوم فيها الفرد بتدريب عقله لتحفيز الوعي الداخلي، و يحصل في المقابل على فوائد معنوية وذهنية، وهو تمرين هام ومفيد للجسم والعقل والروح، إذا مارسته بطريقة صحيحة فهو يعطيك الشعور بالاسترخاء، و يجعلك تتصل بالطبيعية ومن ثم تستطيع التفكير بشكل أنضج وعلى نحو إبداعي ويجعلك تتجه إلى خلق كل ما هو جديد في حياتك ومبدع.