أكد الخبراء أن هناك ما يسمى “ريجيم الشتاء”، ويساعد النساء على خسارة أكثر من 5 كيلو غرام في شهر واحد، وعلى حرق الدهون المتراكمة في مختلف المناطق من الجسم.
وأوضح الخبراء أن هذا النوع من الريجيم يعتبر صحياً إذ تضمنين حصولكِ على النسبة الكافية من العناصر الغذائية خلال النهار، ما يعني أنكِ لن تشعري بالتعب والإرهاق نتيجة عدم حصولك على نوع معين من الفيتامين أو المعدن.
إليكِ طرق اتباع ريجيم الشتاء:
ـ وجبة الفطور:
بيضة مع عصير الجزر والتفاح وكوب من الشاي أو القهوة الخالي من السكر، أيضاً يمكنكِ إضافة شريحة من التوست مرتين في الأسبوع.
ـ وجبة الغداء:
أي طبق من السلطة المتنوعة التي ترغبينها مع ربع حبة من الدجاج أو اللحم أو السمك المشوي أو البيض المسلوق، هذا ويمكنكِ تناول 5 ملاعق من الأرز يوم واحد في الأسبوع.
ـ وجبة العشاء:
كوبين من الشوربة التي تريدينها على شرط ألا تحتوي على الدهون و3 إلى 5 حبات من الفواكه المسموح بها مثل الجوافة والموز والتفاح والبرتقال.
نصائح عند اتباع ريجيم الشتاء:
ـ التأكد من الحصول على قسط كافٍ من النوم.
ـ الحصول على النسبة الكافية من السوائل.