تحدث عدد من أخصائيي التغذية عن وجود أطعمة تسبب التجاعيد والشيخوخة خاصة لدى النساء.
ونصح الأطباء بضرورة عدم الإكثار من هذه الأطعمة لأنها تضر بالصحة والبشرة.
إذاً من الآن يجب عليكن أيتها النساء الابتعاد عن هذه الأطعمة غير الصحية، نذكر منها ما يلي:
ـ السكر الأبيض:
يساهم السكر في تدمير ألياف الكولاجين، التي تعمل على شد ترهلات الجلد ومقاومة آثار الشيخوخة، كما يعمل على زيادة تعرض بشرتك للتلف الشديد عند مواجهة الأشعة فوق البنفسجية، فتبدأ التجاعيد في الظهور بشكل أسرع.
ـ الكربوهيدرات:
تتحول الكربوهيدرات خلال عملية الهضم، إلى سكر نقي الذي يتسبب في تلف البشرة، وعوضاً عن ذلك تناولي الكربوهيدرات المعقدة كالأرز البني، الخبز البني والمخبوزات الصحية، لأنها تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على تقليل ظهور التجاعيد.
ـ الدهون الصناعية:
تؤدي بشكل كبير لظهور التجاعيد فضلاً عن التهابات البشرة، ويجب استبدالها بالدهون غير المشبعة كزيت الزيتون أو زيت الأسماك للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية وحماية بشرتكِ.
ـ الملح:
الإكثار منه يرفع من ضغط الدم ويزيد نسبة الكولاجين، وبالتالي يرفع معدل التجاعيد حول العينين.
تجدر الإشارة إلى أن كريمات محاربة التجاعيد تعتبر من الحلول الثانوية الخارجية، إذ يمثل النظام الغذائي العامل الأساسي في ظهور التجاعيد على الوجه في سن مبكرة.