89
كشفت دراسة حديثة أن ضبط المنبه صباحاً على صوت عالي، هي عادة مضرة جداً، ولها تداعيات نفسية وجسدية.
إذ أكد العلماء أن الاستيقاظ على صوت المنبه العالي يؤدي إلى شعور الفرد بالتوتر والقلق طيلة اليوم مما يؤثر سلباً على إنتاجيته وبخاصة للعاملين.
وأشاروا إلى أن الصوت العالي أيضاً يُحدث نوعاً من الصدمة في الجسم مما يرفع من مستوى هرمون التوتر وزيادة ضربات القلب في المقابل.
أيضاً، أوضح العلماء أن تكرار العادة المذكورة لأيام وأسابيع وأشهر تجعل المرء يصاب بتوتر مزمن والذي له تداعياته الصحية على الجسم كذلك.
وختم العلماء دراستهم ناصحين الناس بضبط المنبه على صوت معتدل، مشددين على ضرورة أن يأخد الإنسان احتياجه من النوم أي لما يقارب 8 ساعات يومياً، وبذلك يعتاد شيئاً فشيئاً على الاستيقاظ من تلقاء نفسه من دون منبه.