139
يظن العديد من الصائمين أن شرب المشروبات الغازية بعد الإفطار يساعدهم في عملية الهضم، مهملين وجود العديد من الدراسات التي تشير إلى خطأ هذا الاعتقاد.
حيث يعتبر البعض أن المشروبات الغازية مكون أساسي من مكونات مائدة الإفطار في رمضان إلى جانب مشروبات أخرى، رغم أن لها أضراراً كثيرة وأنها قد تعطل عمل الإنزيمات الخاصة بعملية الهضم.
وأوضح أخصائيو التغذية، أن المشروبات الغازية ربما تسبب الغازات وأن تناولها بعد الصيام يؤدي إلى سوء هضم الطعام، كما أن تناولها وقت السحور يزيد من حاجة الجسم إلى السوائل وتكون سبباً في الشعور بالعطش خلال ساعات النهار.
ويحتوي كل كوب من المشروبات الغازية على 140 سعراً حرارياً، وهي تفتقد الفوائد الغذائية المباشرة، ولذلك يجب تجنبها قدر الإمكان وتناول المشروبات الطبيعية مثل التمر الهندي وعصائر الفواكه الطازجة.