بالرغم من امتلاك معظم الصالات الرياضية لحمامات الساونا، إلا أنه نادراً ما يستخدم لأن الناس لا يدركون الفوائد الصحية للساونا.
وأوضح موقع “بنك فيلا”، أن أخذ حمام ساونا مفيد حقاً لصحتنا بشكل عام إذ تعتبر الساونا من خصائص الشفاء والتطهير، مبيناً أنه أثناء أخذ حمام الساونا، يرتفع النبض بمعدل 30% لأن تدفق الدم يعمل بجد لتبريد الجلد، لذلك، فإن الشخص الذي يأخذ الساونا يبدأ في التعرق بغزارة.
وبيّن الموقع أهمية اختيار حمام ساونا بشكل أساسي بعد التمرين المكثف، وذلك لمجموعة أسباب أهمها:
-حمام الساونا معروف بتطهير الجسم، نظراً لأنه يجعل عرق الجسم كثيراً، فإنه يمكن أن يزيل السموم من الجسم بشكل فعال.
-يحدث إزالة السموم الرئيسية في الرئتين والكبد والكلى.
-يزيد من حجم الدم، كما أنه جيدة لتحسين القوة.
-حمام الساونا لمدة 3 أسابيع بعد التمرين مفيد لتحسين الأداء الرياضي.
-تساعد الساونا على تخفيف آلام العضلات.
-يخفض ضغط الدم، ويحسن حساسية الأنسولين ويقوي وظيفة الأوعية الدموية.
كما أشار إلى أن الأشخاص الذين يختارون حمام الساونا 4 مرات في الأسبوع يعانون من انخفاض خطر الإصابة بالخرف بنسبة 66%.
في حين أكد الخبراء أنه لا ينصح بأخذ حمام ساونا لمرضى القلب حيث يمكن أن يقفز معدل ضربات القلب من 100 إلى 160 نبضة في الدقيقة.