يتفادى كثيرون التعرض لأشعة الشمس ويعمدون إلى استخدام المرطبات معتقدين أن هذا هو سر حفاظهم على بشرتهم نضرة، إلا أن موقع “هيلث لاين” الطبي كشف عن تأثير التغذية على شباب البشرة.
وحذر الموقع من أطعمة يؤدي تناولها إلى الإسراع من علامات الشيخوخة، وأبرزها:
-الخبز الأبيض: قد ترفع الأغذية التي تحتوي على نسبة عالية من السكر مثل الخبز الأبيض، نسبة الإصابة بالالتهابات التي تسرع بدورها من شيخوخة البشرة.
-الزيوت والدهون: تجعل الزيوت المهدرجة جزئياً والدهون مثل الزبدة البشرة أكثر تحسساً للأشعة فوق البنفسجية التي تضر من جانبها الكولاجين ومرونة البشرة.
-السكر: يعد السكر العدو الأول للبشرة وأحد المسببين البارزين لحب الشباب، والمضرين الرئيسيين بالكولاجين.
-اللحوم المصنعة: تعد اللحوم المصنعة مثل الهوت دوغ والنقانق غنية بالصوديوم والدهون المشبعة، وتناولها يسبب جفاف البشرة ويضعف تشكل الكولاجين ويحدث التهابات جلدية.
-الصودا والقهوة: هما مادتين غنيتين بالكافيين وتناولهما يحدث تناول خللاً في نظام النوم الذي ينجم عنه ظهور علامات الشيخوخة المبكرة، والتجاعيد والترهلات وتحديداً تحت العينين.
-الكحوليات: لا تقتصر أضرار الكحوليات على الكبد وغيره من أعضاء الجسم، إذ يسبب تناوله في إحمرار البشرة وانتفاخها وخسارتها للكولاجين وظهور التجاعيد عليها.