بالتزامن مع انتشار فايروس كورونا حول العالم، شعر بعض الناس بالقلق والبعض الآخر عاش بأزمة نفسية، لذلك قدم الخبراء مجموعة من النصائح المهمة للتغلب على حالة الخوف والقلق الناتجة عن أزمة وباء كورونا.
ووفقاً لتوصيات المكتب الإقليمي لشرق المتوسط التابع لمنظمة الصحة العالمية، فإن أبرز هذه النصائح، هي ما يلي:
ـ من الطبيعي الشعور بالخوف، لكن حاول دائماً أن تتواصل مع أهلك وأصدقائك ولو عن طريق وسائل التواصل الاجتماعي والمكالمات.
ـ بما أن البعض التزم البقاء في المنزل لحماية نفسه من العدوى، حاول أن تتبع أسلوب حياة صحي من خلال تناول طعام صحي، وعليك النوم لفترات كافية وممارسة التمارين الرياضية.
ـ حاول قدر الإمكان الابتعاد عن التدخين والأدوية المهدئة والمنومة كوسيلة للتغلب على مشاعرك السلبية.
ـ لا تنساق وراء الأخبار الكاذبة التي تهدف لنشر الرعب بين الناس، وتابع المصادر الموثوقة دائماً ولا تسمح لأي قنوات أو صفحات أو أشخاص أن تقوم بإيصال معلومات غير صحيحة لك.
وختم الخبراء كلامهم قائلين: “هذه الفترة تتطلب وعي ومسؤولية من الجميع، فالإجراءات الصحية المتّبعة هي لصالح كل شخص”.