قدم الخبراء أبرز وأهم النصائح التي تساعد الطفل الرضيع على النوم ليلاً، خاصة أن الأمهات تعاني كثيراً من هذه المشكلة وبالأخص مع طفلها الرضيع حديث الولادة.
أبرز هذه النصائح، هي ما يلي:
ـ يجب إطفاء جميع الأجهزة الالكترونية بما فيها التلفاز قبل نوم الطفل بساعة على الأقل وذلك لضمان صفاء ذهنه ومساعدته على النوم أسرع وبشكل أفضل.
ـ تنظيم وقت نوم الطفل وتحديد روتين خاص بالنوم يعتاد عليه، وذلك عبر وضعه في الفراش ليلاً في الوقت عينه.
ـ تغيير الحفاض قبل وضع الطفل في الفراش وذلك لمنع استيقاظه ليلاً والشعور بالانزعاج.
ـ تشغيل موسيقى خافتة قبل نوم الطفل وأثناء وضعه في السرير فهي تساعده على تهدئة أعصابه وبالتالي النوم بهدوء.
ـ في حال كان الطفل رضيعاً وفي الأشهر الأولى من عمره، عليكِ استخدام القماط أي “لفه بقطعة من القماش” التي تجعله يبقى دافئاً وثبت أنها تساعده على النوم بشكل أفضل.
جدير بالذكر أن النوم مهم جداً للطفل الرضيع، والطفل حديث الولادة ينام بمعدل من 18 إلى 20 ساعة يومياً، وهذا خلال أول أسبوعين تقريباً، وتبدأ الساعات تقل تدريجياً حتى يصل لشهر فينام 8 ساعات في المساء، وتكون متفرقة و8 ساعات خلال النهار.