كشف خبير في تساقط الشعر عن 5 أنواع من الفواكه يمكن استهلاكها لمنع الإصابة بالصلع وفقدان الشعر.
ووفقاً لصحيفة “ديلي ميل” البريطانية، فإن الخبراء أكدوا أن التفاح يمكن أن يساعد في منع قشرة الرأس، بالإضافة إلى أن الخوخ يمكن أن يوقف تساقط الشعر أيضاً.
وقال الخبراء: “السبب الأكثر شيوعاً لتساقط الشعر (الصلع الذكري أو الأنثوي)، هو وراثي، ولكن هناك أسباب أخرى لتساقط الشعر، بما في ذلك فروة الرأس غير الصحية، وإذا كان نظامك الغذائي مثالياً، فيمكن أن يلعب دوراً حقيقياً في الحفاظ على شعرك وفروة الرأس في حالة جيدة”.
ونصح الخبراء باستهلاك هذه الثمار الخمسة التالية، لتوفير الدعم اللازم للشعر ومنع تساقطه:
ـ البابايا:
أكد الخبراء أن الكولاجين هو البروتين الأكثر وفرة في الجسم، ويساعد في الحفاظ على الأدمة ـ الطبقة الوسطى من بشرتك التي تحتوي على جذر كل شعرة فردية قوية وصحية.
وجسم الإنسان ينتج الكولاجين عن طريق الجمع بين بعض الأحماض الأمينية، التي توجد عادة في الأطعمة، مثل اللحم البقري والدجاج والسمك والفاصوليا والبيض ومنتجات الألبان، ولكن هذه العملية تتطلب أيضاً توفر فيتامين С كمكون رئيسي.
وتتميز فاكهة البابايا بأنها غنية بهذا الفيتامين، كما أنها وفيرة البوتاسيوم الذي يرتبط نقصه بفقدان الشعر.
ـ الأناناس:
كشف خبراء التغذية أن معظم الناس يدركون وجود “الجذور الحرة”، وهي ذرات غير مستقرة تتطور في الجسم ويمكن أن تتلف الخلايا، مسببة المرض والشيخوخة.
وقال أحد الخبراء: “ما لا تدركه هو أن الجذور الحرة قد تلحق الضرر ببصيلات الشعر، حيث يكون كبار السن عرضة للإصابة بشكل خاص، ولمحاربتها، يحتاج الجسم إلى مضادات الأكسدة المتاحة بوفرة في فاكهة الأناناس، مثل فلافونويدات والأحماض الفينولية، وتتميز مضادات الأكسدة هذه بأنها تتواجد فترة أطول، ما يجعلها فعالة بشكل خاص”.
ـ الخوخ:
للحفاظ على صحة الرأس وعدم فقدان الشعر، من الضروري توافر الرطوبة في فروة الرأس، التي تحتوي على غدد زيتية تنتج زيتاً طبيعياً يساعد على نمو الشعرة.
ويشتهر الخوخ بأنه غني بفيتامينات،A وC، لذا يعد مرطباً طبيعياً رائعاً للشعر.
ـ الكيوي:
يحتوي الكيوي على مستويات جيدة من الفيتامينات، كما تعد هذه الفاكهة جيدة لإنتاج الكولاجين لوفرة فيتامين C، وكذلك أحماض أوميغا 3 الدهنية التي توفر الرطوبة.
ويحتوي الكيوي أيضاً على معادن الزنك والمغنيسيوم والفوسفور، التي تساعد على تعزيز الدورة الدموية المناسبة في فروة الرأس، وبالتالي تقوية الشعر من جذوره.
ـ التفاح:
يعد التفاح غنياً بالفيتامينات الضرورية للحفاظ على فروة رأس صحية ومنع قشرة الرأس، كما أنه غني بمضادات الأكسدة لإبعاد الجذور الحرة، والمساعدة على تجديد الخلايا.