أكد خبراء الصحة في العالم على ضرورة اتباع بعض العادات الصباحية من قبل المرأة لتتمكن من الحفاظ على شكل جسم ووزن مثالي بعيداً عن الحميات الغذائية والرياضة.
وأشار الباحثون إلى أنه في مقدمة هذه العادات هي الاستحمام صباحاً بالمياه الباردة التي تساعدك على التخلص من الخلايا الدهنية، وبعدها لا بد من شرب حوالي نصف لتر من المياه.
وأكد الخبراء على ضرورة استبدال القهوة بالشاي الأخضر في الصباح، مشددين على أهمية وجبه الفطور المحتوية لمادة البروتين المتمثلة بالبيض.
ولفت خبراء الصحة إلى أهمية التعرض لأشعة الشمس صباحاً، مشيرين إلى أن هذا الأمر ينشط عملية التمثيل الغذائي وبالتالي يعزز من عملية الهضم ما يعني ازدياد القدرة على التخلص من الدهون.
وتعتبر هذه النصائح مثالية للسيدات اللاتي لا تملك الوقت الكافي لإجراء التمارين الرياضية، أو تلك التي لا تربطها علاقة ودية مع الرياضة.