احمي بشرتك وابتعدي عن هذه الأطعمة

تتأثر صحة بشرتك بشكل كبير بما تتناولينه خلال نظامك الغذائي، إذ تجهل الكثير من النساء أن معظم مشاكل بشرتهنّ سببها بعض الأطعمة غير الصحية للبشرة.

وأظهرت الأبحاث أن تناول الأطعمة الصحية يساعد على تحسين ملمس البشرة أغلبية الأطعمة تحتوي على الكثير من المكونات الغذائية المفيدة لصحتكِ الجسدية والذهنية،  أما تناول الأطعمة الغير صحية فلها تأثير عكسي على صحة البشرة.

لذا تجنّبي هذه الأطعمة لتحصلي على بشرة صحية، نقية وخالية من العيوب:

-االإضافات الصناعية: مثل البسكويت، ورقائق البطاطا والسمن الاصطناعي، هذه الأطعمة غير الطبيعية تزيد من نسبة السموم في جسمكِ خاصةً إذا كنتِ تتناولينها بشكل يومي.

-الحلويات والباستا والرز: تحتوي هذه الأطعمة على نسبة سكر فائقة تضرّ بصحة ونضارة البشرة، فالسكر من أبرز الأسباب لظهور البثور وحب الشباب، كما أنه يعزز بروز التجاعيد مبكّراً.

-الأطعمة المملّحة: حاولي قدر الإمكان تجنّب تناول الأطعمة المملّحة التي تضرّ ببشرتك، فللملح تأثير أساسي من ناحية التسريع في ظهور علامات الشيخوخة، وزيادة الإفرازات الدهنية.

-القهوة: تناول أكثر من 2 كوب من المشروبات الغنية بالكافيين، كالقهوة والشاي الأسود، يساعد على تحفيز هرمون الكورتيزول، الذي يعمل على سرعة شيخوخة البشرة وترهلاتها أيضاً.