أثبت العلماء أن للاستحمام بالماء البارد في فصل الشتاء فوائد كثيرة، على عكس ما كنا نعتقد.
أبرز هذه الفوائد هي ما يلي:
ـ زيادة اليقظة:
الاندفاع المفاجئ نحو المياه الباردة يسرع ضربات قلبك ويجبر جسمك على أخذ المزيد من الأوكسجين، وتنشيط عقلك بمعدل أسرع.
ـ المناعة:
أثبتت الأبحاث أن الأشخاص الذين يحصلون على حمام بارد بانتظام لديهم المزيد من خلايا الدم البيضاء بنسبة أكبر من أولئك الذين يفضلون الاستحمام بالماء الساخن.
ـ يقضي على التوتر:
الحمام البارد يقلل بشكل كبير من مستوى حمض اليوريك في أجسادنا، والذي يفعل العجائب للحد من الإجهاد، فضلاً عن أنه يقلل من التوتر.
ـ تحسين الدورة الدموية:
أثبتت الأبحاث أن الاستحمام بالماء الساخن لديه ميل إلى تغيير الحمض النووي الخاص بنا، مما يجعله ينتج كمية أقل تستوستيرون، وعلاوة على ذلك، يحفز الاستحمام بالماء البارد الجهاز العصبي بأكمله ويحسن الدورة الدموية.
ـ شعر وبشرة أفضل:
إن الماء البارد يساهم في شد البشرة والمسام، مما يمنعها من الانسداد.
ـ فقدان الوزن:
يساعد الاستحمام البارد على فقدان الوزن، فيمكن لبعض الخلايا الدهنية، مثل الدهون البنية، أن تولد الحرارة عن طريق حرق الدهون، وهذا يحدث عندما يتعرض جسمك لأي عارض بارد، مثل الاستحمام بالماء البارد.