قدم الخبراء 5 طرق صحية تساعد على إنقاص وزن النساء خلال 15 يوم فقط.
أبرز هذه الطرق هي ما يلي:
ـ تناول كوب من المياه الفاترة خلال فترة الصباح:
يقال إن تناول كوب من المياه الفاترة مع العسل وعصير الليمون يساعد على زيادة درجة حرارة الجسم، الأمر الذي يؤدي إلى تعزيز عمل الجهاز الهضمي وتتمكنينن حينها من حرق نسبة عالية من السعرات الحرارية.
ـ التخلص من الأطعمة السريعة الموجودة في المنزل:
إن هذه الخطوة أساسية من أجل خسارة الوزن بسرعة، لذلك ابتعدي عنها فوراً.
ـ إضافة الدهون غير المشبعة إلى نظامكِ الغذائي:
إن الدهون غير المشبعة لن تعمل فقط على خفض مستوى الكوليسترول في الجسم بل ستساعدك أيضاً على الشعور بالشبع لوقت أطول وبالتالي تنخفض نسبة السعرات الحرارية التي تحصلين عليها خلال النهار.
ـ تجنب تناول الطعام بعد الساعة السابعة مساءً:
إذا كنتِ تنوين خسارة الوزن، ننصحكِ بالتوقف عن تناول الطعام بعد الساعة السابعة إذ يساعد هذا الأمر على زيادة سرعة الهضم في الجسم وعلى خسارة نسبة أعلى من السعرات الحرارية.
ـ بدء النهار من خلال ممارسة التمارين الرياضية:
حاولي بدء نهارك من خلال بعض التمارين الرياضية الخفيفة إذ تساعد هذه الطريقة على تزويدك بالطاقة التي تحتاجين إليها خلال النهار.