تحرص الأم على تقديم أطعمة صحية لطفلهم خلال ذهابه للمدرسة ، وذلك للتأكد من أنه يحصل على كفايته من المواد الغذائية بعيداً عن الأطعمة الجاهزة الدهنية التي تقدّم له خلال الدراسة.
وذكر أخصائيو التغذية في موقع “ويب طب” أن على الأم أن تقدم غذاء صحي لتعويض الطاقة اللازمة لنشاطه البدني والعقلي المبذول خلال أوقات الدوام.
حيث قدم الأخصائيون بعض الاقتراحات للأطعمة التي يجب أن يتناولها الطفل في المدرسة.
-ساندويش من اللبنة أو الجبنة أو الزعتر، مع إمكانية إضافة أصناف الخضروات إليه؛ مثل: الخس، أو الخيار أو البندورة، ويفضل تعويد الطفل على الخبز ذي القمحة الكاملة بدلاً من الخبز الأبيض.
-ساندويش من زبدة الفستق؛ نظراً لقدرتها على تزويد الجسم بالطاقة.
-مجموعة من المعجنات صغيرة الحجم؛ مثل: المناقيش، أو البيتزا.
– حبتان أو أكثر من الفاكهة الكاملة المفضلة للطفل، مع إمكانية تقطيعها وتقديمها على شكل سلطة فاكهة.
-علبة من الحليب الذي يحتوي على النكهة المفضلة للطفل، مثل: الشوكولاتة أو الفراولة، وخاصةً في حال عدم تناول الطفل لحاجته من الحليب في الصباح الباكر.
-كمية مناسبة من العصير الطبيعي الطازج، مع ضرورة تجنب إضافة السكر إليه، ويُنصح بتناول الطفل له في بداية النهار، وعدم تركه فترة طويلة؛ حتى لا يخسر كمية كبيرة من قيمته الغذائية.
-حصة مناسبة من اللبن قليل الدسم، أو اللبن الممزوج بالفاكهة مع ضرورة شربه خلال فترة مبكرة من النهار حتى لا يفسد من الطقس الحار.