إليكم الحل الذي سيُنقذ صحتكم من أمراض الجلوس الطويل

أكد العلماء أن الجلوس لفترة طويلة يؤثر سلباً على الجسم ويصيبه بأمراضٍ ناتجة في معظمها عن توقّف عضلاته عن الحركة فترات طويلة.

ولفت العلماء إلى أن الجلوس لفترات طويلة يؤثر أيضاً على معدل ضغط الدم ومستويات السكر فيه.

ووفقاً لدراسة أمريكية، فإن الحل يكمن في استبدال 30 دقيقة جلوس يومية بـ30 دقيقة من النشاطات البدنية الخفيفة، على غرار المشي الذي يُخفّض خطر الوفاة المبكر بنسبة 17%.

وختم العلماء كلامهم مبينين أيضاً أن استبدال 30 دقيقة جلوس يومية بـ30 دقيقة من النشاطات البدنية المعتدلة أو القوية، كالمشي السريع والركض وركوب الدراجة، فهو يُخفّض خطر الوفاة بأكثر من 35%.

يذكر أن خطر الجلوس لفترات طويلة يعتبر مثل خطر التدخين، وفق ما أوضحه العلماء.