نشر موقع healthline بحثاً جديداً يساعد على تخفيف الوزن ، وهو الجري السريع لمدة 4 ثوانٍ بحيث يتم إجراؤه خمس مرات في الساعة.
وأفاد البحث الذي نشره الموقع لتقرير بأن التمارين الرياضية تعمل عادة على تحسين عملية التمثيل الغذائي، ولكن الأفراد الذين يجلسون بشكل مفرط سيحصلون على فائدة أقل من حيث حرق الدهون عند ممارسة الرياضة في البداية، مقارنة مع الأفراد الأكثر نشاطاً.
كما تشير دراسة جديدة من جامعة تكساس (UT) في أوستن إلى أنه حتى النوبات الصغيرة من التمارين المكثفة يمكن أن تساعد في تعويض بعض الآثار الضارة لفترات طويلة من الجلوس، بالإضافة إلى ذلك فهذه التدريبات الدقيقة تقدم أيضاً مزايا مختلفة عن بعض التدريبات الأطول عند القيام بها على مدار اليوم.
واكتشف إدوارد كويل الأستاذ في قسم علم الحركة والتربية الصحية في UT أوستن، وفريقه من الباحثين في مختبر الأداء البشري أن الركض السريع لمدة 4 ثوانٍ خمس مرات في الساعة ساعد في تحسين التمثيل الغذائي للدهون وانخفاض الدهون الثلاثية مستويات في مجرى الدم.
وقال مدير صحة القلب والأوعية الدموية وعلاج الدهون في مستشفى ساندرا أطلس باس للقلب الدكتور جاي ل. مينتز، في نورثويل هيلث في مانهاست، نيويورك: “هذا بحث مثير للاهتمام يسلط الضوء على أهمية التمرين على مدار اليوم”.