لاحظ علماء أمريكيون أن المشي يومياً لمدة 10 دقائق يمنع تطور الإعاقة الحركية في مرحلة الشيخوخة، وذلك خلال متابعتهم للحالة الصحية للذين يعانون من التهاب المفاصل التنكسي.
وأكد علماء من جامعة “شيكاغو” الأمريكية، على أن سير الذين يعانون من التهاب المفاصل التنكسي، مشياً سريعاً لبضع دقائق في اليوم، سيسمح لهم بعبور الشارع مثلاً بهدوء دون مساعدة خارجية، كما أن التجول يومياً سيراً على الأقدام يخفض خطر إصابتهم بالإعاقة بنسبة 85%.
ونصحوا بضرورة أن يوصي الأطباء مرضاهم بالسير على الأقدام يومياً، لأن هذه طريقة رخيصة للوقاية من اضطراب الحركة الذي يعاني منه الملايين في العالم.
ويصيب التهاب المفاصل واحداً أو أكثر من مفاصل الجسم، والتهاب المفاصل التنكسي هو شكله الأكثر شيوعاً، حيث ترق الطبقة الرقيقة المرنة التي تدعى غضروف والموجودة على نهاية العظم عند المفصل، مما يسبب احتكاك العظمين مع بعضهما والتي تؤدي إلى الشعور بألم شديد.