قدم الخبراء مجموعة من الخطوات التي تساعد كبار السن من التخلص من شعور الوحدة.
أبرز هذه الخطوات هي ما يلي:
ـ الحفاظ على نمط حياة صحي:
وذلك من خلال الحفاظ على نظامهم الغذائي واتباع تمارين رياضية خفيفة في روتين حياتهم اليومية، الأمر الذي يمكن أن يكون له تأثير حقيقي على رفاهيتهم وشعورهم بالسعادة.
ـ تشجيعهم على تجربة أشياء جديدة:
يجب حثهم على القيام بتجربة أشياء جديدة فهو أمر مفيد، لأنه يساعد على تطوير مهارات جديدة والالتقاء بأشخاص جدد وكذلك يصرفهم عن الشعور بالقلق، حيث أظهرت العديد من الدراسات أن العقل النشط هو أكثر صحة، ومن الأنشطة الجديدة التى يمكن أن يقوم بها كبار السن الذهاب لنادى الكتاب أو الاشتراك في مؤسسة خيرية أو غيرها.
ـ التنزه والاهتمام:
أعطهم دائماً دوراً فعالاً في حياتك من خلال مشاركتك لهم مشاكلك، وطلب النصيحة منهم، فضلاً عن ضرورة الخروج معهم في مشاويرهم الخاصة لأن ذلك يعيطهم ثقة بوجودهم وأهميتهم ويقتل لديهم شعور الوحدة.
وكانت دراسة بريطانية سابقة، قد أكدت أن كبار السن الذين يعانون من الوحدة والعزلة عن وسطهم الاجتماعي يموتون مبكراً، لأنها تؤدي إلى تراكم المشاكل الصحية مثل أمراض القلب والأمراض المزمنة للرئة والتهاب المفاصل.