تجنبوا هذه العادات “الخاطئة” عند شرب المياه

أكد الخبراء أن هناك عادات خاطئة يمارسها البعض عند شرب المياه من شأنها أن تبطل مفعولها الصحي.

أبرز هذه العادات هي ما يلي:

ـ الإفراط في شرب الماء:

يعتبر البعض أن الإفراط في شرب الماء يمكن أن يضاعف ترطيب الجسم وتنظيفه من السموم، إلا أن الحقيقة هي عكس ذلك تماماً، إذ يمكن أن يسبب الشرب أكثر من اللازم نقص صوديوم في الدم، وهو ما يسمى أيضاً “تسمم الماء”، وهي حالة تصبح فيها مستويات الصوديوم في الدم منخفضة بشكل خطير ويمكن أن تؤدي إلى تورم في الدماغ ونوبات وغيبوبة.

لذلك احرصوا على شرب 8 إلى 10 أكواب من الماء خلال اليوم لضمان الحصول على الكمية اللازمة التي يحتاجها جسمكم.

ـ شرب الماء من العبوات البلاستيكية:

من الضروري أن تتوقفوا عن شرب الماء من العبوات البلاستيكية لأنها تحتوي على مادة كيميائية تعمل على تدمير الهرمونات وقد تعزز  الإصابة بالسرطان.

لذلك من الأفضل أن تستبدلوا العبوات البلاستيكية بأخرى زجاجية.

ـ شرب الماء أثناء تناول الطعام:

أوضح الخبراء أن شرب الماء أثناء تناول الطعام يعتبر من العادات الضارة وذلك لأن هذا الأمر سيعمل على تخفيف العصارة الهاضمة للمعدة، ما يؤدي إلى خروج السوائل من المعدة قبل الطعام الصلب، الأمر الذي يؤثر على عملية الهضم بشكل عام.

لذلك من الضروري أن تمتنعوا عن شرب الماء مع الطعام، وأن تشربوا كوباً واحداً قبل الأكل ما يساعدكم على عدم الإفراط في تناول الطعام.