كشف الأطباء أنه بإمكان الأشخاص التخلص من التوتر والضغط العصبي من خلال تدليك مناطق معينة في الجسم، كحل يستعاض به عن الأدوية.
أبرز هذه الأماكن هي ما يلي:
ـ الأذنين:
يساعد تدليك الجزء العلوي من صوان الأذن في التخلص من التوتر وحل مشكلة الأرق أيضاً، من خلال تدليك وضغط ذلك الجزء بإصبعي الإبهام والسبابة في حركة دائرية لمدة 10 ثوان.
ـ منطقة الجبين بين الحاجبين:
تدليك هذه المنطقة لمدة 10 ثوانٍ يساعد في التخلص من التوتر على الفور، فكل ما عليك فعله هو إغماض عينيك والتنفس ببطء وعمق، ويفضل تدليك هذه المنطقة بحركة دائرية بطيئة من الخارج إلى مركز تلك المنطقة، باستخدام إصبع الإبهام أو السبابة.
ـ المنطقة الجلدية الرقيقة بين الإبهام والسبابة:
سيساعد تدليك هذا الجزء بين إصبعي الإبهام والسبابة في التخلص من الصداع والتوتر، من خلال أخذ نفس عميق وتدليك هذه المنطقة بيدك الأخرى بالإبهام والسبابة لمدة 10 ثوانٍ، ثم تكرار نفس الأمر لليد الأخرى ولمدة 10 ثوان أخرى، ويفضل فعل ذلك أثناء الجلوس.
ـ الذراع:
الضغط بالإبهام على منطقة الرسغ، لمدة 5 ثوان تقريباً لكلتا الذراعين أثناء التنفس بعمق، يساعد في التخلص من التوتر وآثاره.
ـ الأكتاف:
أوضح الأطباء أنه يجب الجلوس باستقامة، ثم الضغط على المنطقة الداخلية بالأكتاف والمجاورة للعنق، بإصبعي الإبهام والوسطى لمدة 5 ثوان لكلا الجانبين.