أوضح الأطباء أن الزكام يعتبر من بين المشاكل الصحية الطبيعية التي يمكن أن يعاني منها أي فرد، لافتين إلى هناك بعض الطرق المنزلية التي تساعد على الحد من أعراض الزكام وتساعد على الشفاء منه أيضاً.
أبرز أعراض الزكام هي ما يلي:
ـ سيلان الأنف.
ـ المعاناة من السعال المستمر.
ـ عدم الشعور بصحة جيدة.
ـ المعاناة من التهاب الحلق.
أما طرق علاج الزكام في البيت، هي ما يلي:
ـ الحصول على نسبة السوائل اللازمة:
إذا كنتِ تعانين من الزكام، عليك التأكد أولاً من حصولك على النسبة الكافية من السوائل خلال اليوم من أجل تجنب جفاف البشرة، ما يمكنك القيام به هو شرب المياه أو المياه الفاترة مع الليمون التي تساعد على التخفيف من الاحتقان.
ـ الحصول على الراحة:
لكي تتعافي بالشكل المطلوب، عليك التأكد من حصولك على قسط كافٍ من الراحة وعدم إرهاق نفسك في مختلف النشاطات.
ـ الغرغرة بالمياه والملح:
من أجل التمكن من التخلص من الزكام، أضيفي نصف ملعقة من الملح إلى 8 أونصات من المياه من أجل المضمضة، هذه الطريقة فعالة للتخلص من الزكام.
ـ الحصول على المشروبات الساخنة:
خلال هذه الفترة، عليك إضافة المشروبات والأطعمة الساخنة إلى نظامك الغذائي الصحي بهدف التخلص من المشكلة التي تعانين منها مثل الشاي والحساء.
ـ ترطيب الجو:
حاولي وضع جهاز لترطيب الجو في الغرفة التي تكونين موجودة فيها وهذا الأمر يساعد على التخلص من الاحتقان الذي تعانين منه.
وأضاف الأطباء: “على الرغم من أن الزكام ليس من المشاكل الخطرة، إلا أنه عليك التأكد من استشارة الطبيب عند تفاقم الأعراض”.
الأعراض التي تستدعي زيارة الطبيب، هي ما يلي:
ـ عدم تحسن حالتك بعد مرور 5 أيام.
ـ ارتفاع درجة حرارة الجسم لأكثر من 38.5 درجة مئوية.
ـ عدم التمكن من التنفس بشكلٍ جيد.
ـ الشخير فجأة.
وختم الأطباء كلامهم قائلين: “لا تهملي أي عارض تعانين منه واعلمي متى يتوجب عليك الذهاب إلى الطبيب”.