تظهر حروق الشمس عادةً في غضون ساعات قليلة بعد التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية، ويزيد التعرض المكثف والمتكرر للضوء فوق البنفسجي الذي يزيد من خطر تلف الجلد، مثل البقع الداكنة والجلد الجاف أو المتجعد والإصابة بسرطان الجلد.
وذكر الأطباء أنه بمجرد حدوث حروق الشمس لا يمكنكم فعل الكثير للحد من تلف البشرة، لكن النصائح التالية قد تقلل من الألم والتورم وعدم الراحة، وهي:
-تناول مسكنات الألم: لتسكين الآلام، تناولي مسكنات الآلام المتاحة دون وصفة طبية في أقرب وقت ممكن بعد التعرض للشمس.
-تبريد الجلد: ضعي منشفة نظيفة مبللة بالماء البارد على الجلد المصاب، أو اجلسي في الماء البارد مع إضافة حوالي 60 غراماً من صودا الخبز في الحوض.
-ادهني بشرتك بالكريم المرطّب: قد يكون الكريم المرطب الذي يحتوي على الصبار أو الجل مفيداً لتبريد منطقة الحروق، كما ويزوّدها بالرطوبة التي فقدتها.
-شرب الكثير من الماء: من الضروري جداً ان تشربي الماء والسوائل الباردة بعد التعرّض لأشعة الشمس، وخصوصاً إذا كنتم تعانون من الحروق، فالماء تساعد على منع الجفاف، وتعمل على ترطيب البشرة وتسريع وتيرة شفائها.
-عدم لمس الفقاعة أو البشرة المعرّضة للحروق.
-تناولي أدوية مضادة للحكة عندما يبدأ الجلد في التقشر والشفاء تحته.
وفي حال كانت الحروق شديدة، من المهم استشارة الطبيب على الفور، فهو سيصف لك الكريم المناسب لعلاجها ويمنع بالتالي حدوث أيّ مضاعفات غير مرغوب بها.