كشف أطباء غربيون أنه من الممكن للإنسان أن يطيل حياته عشر سنوات من خلال بعض النصائح فقط.
حيث قال أحد الأطباء الأمريكيون: “إن اتباع نمط حياة صحي يبقى الوسيلة الأساسية لإطالة الحياة، وللأسف اليوم لا أحد تقريباً يتبع هذا النمط، ومن واجب السياسيين والمسؤولين تهيئة ظروف وبيئة مناسبة يكون فيها النظام الغذائي السليم وممارسة الرياضة وغياب العادات السيئة شائعاً بين الناس”.
وأكد الأطباء أن أهم ما يساعد على إطالة الحياة هو “الامتناع عن التدخين وشرب الكحول واتباع نظام غذائي صحي والمحافظة على وزن خفيف مع ممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر، كل ذلك كفيل بإطالة حياة الشخص لـ10 سنوات على الأقل”.
ولفت الأطباء في بحثهم إلى أن النظام الغذائي الصحي له تأثير قوي ليس فقط على وزن الشخص إنما أيضاً على صحة الدماغ والأوعية الدموية والقلب.
وأوضح العلماء خلال الأسابيع القليلة الماضية، أن استهلاك كميات كبيرة من زيت الزيتون وأطباق البحر المتوسط يقلل بشكل كبير من خطر الموت بالسكتة الدماغية أو النوبات القلبية.
وأفاد الأطباء من خلال إحصائية قاموا بها بأن الرجال والنساء الذين التزموا بالخطوات الـ5 عاشوا لفترة من 87 حتى 93 سنة، في حين أن الذين لم يلتزموا بهذه الخطوات عاشوا لفترة من 75 إلى 79 سنة.
وختم الأطباء موضحين أن ارتفاع متوسط العمر المتوقع يرتبط بشيئين أساسيين هما انخفاض فرص حدوث أمراض القلب، وتطور السرطان.