دراسة: الركض يجنبك الاكتئاب ويزيد ثقتك بنفسك

أظهرت دراسة أميركية حديثة أن ممارسة رياضة الركض بانتظام تجعل الإنسان يشعر بالرضا والارتياح والسعادة والثقة بالنفس، وتجنبه الإصابة بالاكتئاب.

وذكرت شبكة “بي بي سي”، أن الدراسة شملت 8 آلاف شخص من ممارسي رياضة الركض، وتوصل الباحثون إلى أن محبي وممارسي  هذه الرياضة يشعرون بسعادة كبيرة عند ممارسة هذه الرياضة بشكل جماعي أو باستخدام تطبيقات إلكترونية رياضية.

ويؤثر الركض إيجابياً على ممارسيه بشكل منتظم، من حيث الرشاقة والصحة العقلية، وفق ما أكد 89% من المشاركين بالدراسة.

واعتمد الباحثون على مقياس “أكسفورد” للسعادة لمعرفة مستوى رضى ممارسي هذه الرياضة، وكانت نتائجهم أعلى من المعدلات بـ 4 درجات.

كما لفت الطبيب إيمانويل تيول، إلى أن “الركض يُشعر المرء بأنه أنجز شيئاً ما، الأمر الذي يشعره بالرضى الذاتي الكامل”.

وكشفت دراسات سابقة أن ممارسة الرياضة بانتظام يومياً، تقلل من خطر إصابة كبار السّن بمرض الزهايمر، حيث تزيد من إمداد المخ بالدم الكافي لعمل منطقة الإدراك بالدماغ.