أكد العلماء أن ممارسة التمارين البدنية بصورة منتظمة، يمكن أن تقلل من ضعف الإدراك في سن الشيخوخة وتجدد شباب الدماغ.
وأوضح العلماء أنهم أجروا دراستهم على 160 شخص أعمارهم تجاوزت الـ 50 عاماً، كانوا جميعهم يعانون من صعوبة التركيز وضعف الذاكرة والقدرة على اتخاذ القرارات ويتحركون قليلاً، ولكن لم يعاني أي منهم من الخرف.
وقسّم العلماء الأشخاص المشتركين في التجربة إلى 4 مجموعات، أفراد المجموعة الأولى كانوا يمارسون التمارين 3 مرات في الأسبوع لمدة نصف سنة، أما أفراد المجموعة الثانية فاتبعوا نظام “DASH” في التغذية، الذي توصف لمن يعاني من ارتفاع ضغط الدم، فيما جمع أفراد المجموعة الثالثة بين التمارين البدنية ونظام”DASH”، واستمر أفراد المجموعة الرابعة في نمط حياتهم المعتاد.
وبعد انتهاء الفترة المقررة، تبين أن نشاط دماغ أفراد المجموعتين الأولى والثالثة تحسن كثيراً، أما أفراد المجموعة الرابعة فقد ظهرت عندهم علامات تشير إلى تدهور تدريجي في نشاط دماغهم.
كما خضع المشتركون في التجربة إلى اختبار قدراتهم المعرفية وتبين أنه بعد التجربة، تحسنت جميع المؤشرات مع انخفاض متوسط “عمر” الدماغ.
وختم العلماء كلامهم مؤكدين، أنه إذا تمت ممارسة التمارين البدنية لمدة 6 أشهر وبصورة منتظمة، فإن القدرات المعرفية ستتحسن بصورة ملحوظة.