كشف خبراء أمريكيون أن فترات النوم القصيرة أثناء العمل يمكن أن تزيد الإنتاجية لدى الشخص، كما لها عدة فوائد أخرى، في حين لا توجد أية ضرورة لترك الموظف مكان عمله.
وذكرت مجلة “التايمز” الأمريكية، أن مجموعة من الدراسات أظهرت أنه عندما يقوم الشخص بالنوم لمدة 20 دقيقة في العمل، فإنه يستيقظ بمزاج متجدد ويقظ ويزداد تركيزه، كما سيصبح من الأسهل له إيجاد نهج لحل المشاكل التي يواجهها، إضافةً إلى ازدياد قدرته على حفظ المعلومات.
كما أجرت جامعة “كاليفورنيا” الأمريكية دراسة كشفت أنه يمكن للنوم مدة 60-90 دقيقة تحسين أداء التعلم الإدراكي، والمهارات الحركية والذاكرة أكثر من شرب القهوة التي تحتوي على الكافيين بكثير.
وأشار العلماء إلى أن هناك تقنية تسمى “قيلولة القهوة” أي النوم مدة قصيرة مباشرةً بعد شرب القهوة، وبعد أن يستيقظ يكون مستوى الكافيين في ذروته في الدم، لذا فإن مستويات التركيز واليقظة ستكون أفضل بكثير.
يجدر الإشارة إلى أن إجبار الشخص نفسه على النوم مدة نصف ساعة 3 مرات في الأسبوع يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.